High Intensity Training

Das HIT (High Intensity Training) ist ein Training, das die sportmotorischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Hochintensive, aufeinanderfolgende Intervalle kurbeln die Fettverbrennung an und steigern vor allem die Kraftausdauer. Die Einheiten beginnen mit einem gemeinsamen Aufwärmteil, dem ein intensiver und hochpulsiger Hauptteil folgt. Das Training wird mal in Gruppenform, mal als Partnerworkout, oder als Zirkeltraining gegen sich selbst durchgeführt. Durch das Trainieren in der Gruppe wird die Motivation hochgehalten und auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Das HIT zeichnet sich darüber hinaus dadurch aus, dass die Übungen mit mordernen Zusatzgeräten ausgeübt werden, die häufig auf funktionale Bewegungsabläufe abzielen. Durch die unterschiedlichen Trainingsformen werden ständig neue Reize gesetzt. Positive Effekte auf das psychische Wohlbefinden durch intensives Training im Freien, sind durch sportwissenschaftliche Studien - bspw. im Bezug auf die aerobe Leistungsfähigkeit - bestätigt. Eine Grundsportlichkeit ist voraussetzung und wir behalten uns vor, Eure Fitness im Vorfeld zu testen! Aber keine Angst, wir beißen nicht!

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